????:1??????200?????:???????

2??????

3??????????

4?????????

5???????

??,?????,????,??????,???????????????????“??????”???????????,???????????,???????????????????????,????????????,????????????????????,??????10????????????,??????????25??????????????????10???????????????“??????”???????????

??????,??????????25??????,??????????????10?????,????????

??????????????????????????

?????????????,????????????,????????1-2 ???75~150 ?????????????(????),??????????

????1:?????????????????

??????????? alpha-??????,?????????,????

???,????????????????????????????? K ??????,???????,????????????,???,?,????

?????????????2:?????????????????,???????????

??????????A???D????????????E???K????????????,?????????????

??A?????????,??????????????E????????,???????????K?????????

????????

???????????,???????????????????,?????????? E ???,?????????????? B ?????????????????????????,?????????????????,???????????????? E ??????

???1:???,?????????????

???????????,??????????,??????????????????,????????????,????????,??????????????????

???????????????2:??????????,?????,?????

????,??????,?????????????????????????????,??????????????

?????????????,??????????????????E;?????????????????????????????????????,?????????????B???????,?????????????????????????????????????????????,?????????????????????

????,???,??????(?????????????????????????????????????),??????

????????????????,??????????????????????????,??,???????,???????????,???????????

???????????,?????????????,????????

???????????,????????,???,??????????????,???,???????????????

??????????????????

???????????????????????????,?????,?????????????????????????+?????,??????????????+?????,?????????????????/??+??????……???????????????????,??????,?????

????1:?????????????

????????????????????????????????;?????????????????????;?? omega-3 ????????????? omega-6 ????

????????????????????????????????????????????????,???????,??????????????????????? omega-3 ?????(??????????????????????????????????),?????? omega-3 ????????????????????????,????,????????????

????2:?????

?????,??????,???????????????,????????,?? A ?? K ???,??????????????????????,??????????????,?????????????,??????????????

??????????

?????,???????????????????????????,????????????????????????????,?????????????(TG)?????????????,??(LDL-c)????,???????????,?????,????????

????,?????????,????????????????????,????????????????????????????????? beta-?,?????

?

??,????10???????,?????????????????????90???????,???????

???,??????,???????????,????,??????,???????????

??????,?,???????????????,??????????????????

?????????????????????????????,??:

1.??????????,??????????,??????,????????????????

2.???????????,????????????????,??????

3.????,????????,????????

4.???????????,???????????????????????????????????,???????

5.???????????????????,???,????,???????????,??????????????

6.??????????+??????????,????????????+????,????????

7.???????,???,???????????,????????????????????

8.??,?????????,??????????? 25 ???????????????,???????????,????????

?????????????/???????????(???????????)

???????????:????????? ??????:???????