????:1????????:??????

2???????????

3????????????

4?????spa

5??????????

??????:???????,??! | ????

??????? ?? ????

??

??

????!??

????10????

???:????????????????????????

??:??????????

??1????

??:??

?????:

???????:??????/????

??:??,????,????????

????:?????????/????

??:???????,??????,??

???:????/????????/???/?????

??????:????,??,???????

????

????????5?:??+??????????????

???:????

??:??,??

???????

????

???

???

??????

?,??

???????“????”?????????????????

??????:????(??33???)

????:????????(??10??)

???:???(???3????)

“20-20-20”??????

?????,??20??20???????(???6????)??,??????20????????

???

??:????

??????,???

???????:??????+???,??

????

????????

??

?????

??????

??????UP!??

??

?????:??,????????

????????:??????,??

????:?????????,??????

???????:??????,???

???

???????????:????????????????????????????????????????,????

?????:????????,??

??????

???

??????30?

??30??????

?

?=10??

????=9??

??=8?

??:??1???????,?????30?

??

???

??

??

??

??????:????????????  ????

?????:???

??????:???

(?????) ???:???????